به نام خدا

با سلام خدمت شما دوستان عزیز

میخوام دو وبلاگ عالی رو به شما معرفی کنم یکی برای مطالعه و دیگری ساخت بنر لوگو و منو و در کل انواع فلش و گیف. آدرسشون در پایین اومده حتما سری بزنید.

www.matnmatlab.mahblog.com

www.moveimage.iranblog.com

داستان کوتاه. پیرمردی در اوهایو

پیرمردی در اوهایو زندگی میکرد .اوخواست مزرعه سیب زمینی اش راشخم بزند اما این کار سختی بود و تنها پسرش هم که میتوانست به او کمک کند در زندان بود .پیر مرد نامه ای برای پسرش نوشت و وضعیت را برای او توضیح داد : پسر عزیزم من حال خوشی ندارم چون امسال نخواهم توانست سیب زمینی بکارم.من نمیخواهم این مزرعه را از دست بدهم چون مادرت این مزرعه را خیلی دوست داشت.برای کار در مزرعه هم دیگر خیلی پیر شده ام اگر اینجا بودی تمام مشکلاتم حل میشد چون مزرعه را برای من شخم میزدی.دوستدار تو پدر.همان روز پیرمرد این تلگراف را دریافت کرد:پدر "به خاطر خدا مزرعه را شخم نزن من آنجا اسلحه ای پنهان کردم .صبح فردا چندین نفر از ماموران و افسران پلیس محلی به مزرعه آمدند و تمام مزرعه را شخم زدند بدون این که اسلحه ای پیدا کنند .پیرمرد بهت زده نامه دیگری نوشت وبه او گفت که چه اتفاقی افتاده.پسرش پاسخ داد :پدر.برو سیب زمینی هایت را بکار .این تنها کاری بود که از این فاصله میتوانستم انجام دهم.

لطیفه(جوک)

فسقلی سرش میخوره به میله وسط اتوبوس جا به جا می افته.بعد از چند لحظه چشماش رو باز میکنه.مبینه جمعیتی که ایستادن بالا سرش میله رو محکم گرفتن.میگه:ولش کنید ببینم چی میگه

یه روز یه خسیسه یه ماشین میخره .بچه هاش کلی بالا پایین میپرند و خوشحالی میکنن.اونم از شادی بچه ها خوشحال میشه و میگه:چه قدر خوب.از این به بعد تا ایستگاه اتوبوس با ماشین میریم

فسقلی میره امتهان رانندگی .تابلوی خطر رو بهش نشون میدن و میگن:این چیه؟میگه:به قطره چکان نزدیک میشویم

 خزر فارس

اس ام اس های کاملا جدید که توی هیچ سایتی نیست(88)

اسمس های (بیت) به صورت عاشقانه

از عشق تو ای یار . دیوانه و بیمار        از عشق تو خوابم تا لحظه دیدار

دوست دارم خیلی زیاد حتی به قد آسمون         یه وقت نری ستاره شی نرو تو پبش من بمون

ساعت این وجود من هر لحظه واسه تو زده        به من نگاهی تو بکن به مچ دیگری نده

اسمسهای سرکاری

میدونی چقدر دوست دارم؟بی خود دنبال جواب نگرد .کی تو رو دوست داره

برای این که به دلم برسی این مسیر رو برو .میری سر کوچه قصابی .میگی این دل رفیق ما اینجا جا مونده

این جمله رو با تکرار تمرینش کن.پول؟ میخوای پول میخوای؟....فردا حتما بهم بگو .پولم ته کشیده

دیشب فوتبال داشت چند چند شد؟ولش کن نمیخواد بگی. خودم میدونم

اسمس های خنده دار

یه نفر می خوره زمین.یکی میبینه.میگه:چرا زمین خوردی؟.میگه:بالاخره فهمیدید زمین خواری کردم

معلم از شاگرد میپرسه :سیگار چه مضراتی داره؟شاگرد همه ضررهاش رو میگه .سر آخر شاگرد به معلم میگه :شما میدونی چه فوایدی داره؟معلم میگه عزیزم اصلا فایده ای نداره .شاگرد میگه :اشتباهه.خودم دیدم به پسرتون پول دادید برو یه پاکت سیگار بخر با بقیه پول بستنی بخر

تو بهترینی کاش که بهترم بشی میگن از تو بهترم اومده دیگه ببخشید نوکیا مدل لمسی تو رو ساخته. دیگه ببخش

بدون اینجا همیشه یکی هست که با تمام وجود منتظرته .فقط میخام بیای. اون وقت پولم رو از حلقومت بیرون میکشم

ادامه اس ام اس های جدید رو در روزهای آینده میزارم

منبع www.khazarfars.parsiblog.com

استفاده از شکلک های جذاب در هر مکان با QSmile 3.0.1.145

تصاویر دکوراسیون آشپز خانه

اندام ساعت شنی چیست؟

تا به حال چیزی درباره ی اندام‌های ساعت شنی شنیده‌اید؟ افرادی که در این گروه قرار می‌ گیرند، قسمت بالا و پایین بدنشان وزن بیشتری داشته و درست مانند یک ساعت شنی دور کمرشان از سایر قسمت‌های بدن آنها کم‌ حجم‌ تر است. این مسئله ‌ای است که بسیاری از خانم‌های ایرانی و تعداد کمی از آقایان با آن مواجه هستند.

این نکته را نباید فراموش کرد که ساعت شنی‌ها، در قسمت نیم تنه ی پایینی خود استعداد بیشتری در جذب چربی‌ دارند. این دسته از افراد باید روی حرکات استقامتی که به‌ طور مجزا برای قسمت‌های مختلف بدن طراحی شده‌اند، دقت بیشتری داشته باشند.

افرادی که دارای اندام ساعت شنی هستند، چندان هم بد شانس تلقی نمی ‌شوند، زیرا به همان سرعتی که اضافه وزن پیدا می ‌کنند، به همان سرعت نیز می ‌توانند، وزن خود را کاهش دهند. اگر جزو این گروه هستید نباید نگران شوید. شما باید تمرینات وزنه ‌برداری را کنار بگذارید تا چربی‌ها به‌ طور یکسان در سایر قسمت‌های مختلف بدنتان پخش شود. به همین علت است که یک شخص با چربی‌های پخش شده در تمام بدن، از یک فرد دارای هیکل ساعت شنی با وزن مشابه، لاغرتر به ‌نظر می ‌رسد.

ساعت شنی بودن مزیت هم دارد!

افرادی که اندام ساعت شنی دارند، دارای استخوان‌های قوی هستند، از ماهیچه‌های قوی برخوردارند و نسبت به سایرین کمتر در معرض پوکی استخوان قرار می ‌گیرند. در افراد مسن این گروه نیز، شکستگی‌های کمتری در ناحیه ی استخوان‌ها دیده می ‌شود.

ورزش‌هایی که به سرعت و قدرت نیاز دارند، مخصوص ساعت شنی‌هاست. ورزش‌هایی مانند پیاده‌ روی و کوه ‌پیمایی که هم نیازمند قدرت در عضلات بالاتنه و پایین‌تنه هستند، برای این افراد مناسب ‌تر است. افرادی که دارای اندام ساعت شنی هستند، صاحب بدن‌هایی انعطاف ‌پذیر بوده و کمتر دچار ناراحتی‌های مربوط به کمر می ‌شوند. این افراد عضلات شکمی قدرتمندی دارند. داشتن پاهای لاغر و قوزک‌های کوچک و ساق‌های عضلانی از شاخص‌های مهم اندام ساعت شنی‌هاست.  مشکل اساسی این گروه در قسمت خارجی بازوها، داخل و پشت ران‌ها و زیر باسن است. برخی از آنها نیز مشکل اضافه وزن را در قسمت پایینی شکم خود دارند که سبب افزایش اندازه ی دور شکم آنها می‌ شود. این افراد باید خیلی مراقب باشند، چرا که به راحتی و با به کارگیری حرکات نامناسب ورزشی وزن آنها افزایش می ‌یابد، به همین دلیل است که باید در اجرای تمرینات استقامتی و حرکات با وزنه دقت بیشتری به خرج دهند.

و اما پیشنهاد ما به شما

اگر شما جزو یکی از افراد با  هیکل ساعت شنی هستید، به شما پیشنهاد می ‌کنیم برای مدتی انجام حرکات استقامتی و بلند کردن وزنه را کنار بگذارید تا وزنتان کاهش پیدا کند و توده‌های چربی از بین بروند، ولی رژیم غذایی مناسب را حتما در برنامه ی کاهش وزن خود قرار دهید.

ورزش‌های مناسب شما

طناب ‌زدن سریع یا اجرای حرکات دوچرخه، راه‌ رفتن با سرعت کم و کوه پیمایی آرام، خرک، استفاده از دستگاه‌های وزنه ‌برداری داخل سالنی، انجام ورزش‌های متداول نیم‌ تنه ی بالای بدن به همراه میله ی دو کیلویی هوازی، پرس پشت گردن، پرس سینه، بلند کردن وزنه‌های سبک و شنای کرال ازجمله ورزش‌هایی است که شما را به تناسب اندام دلخواهتان می ‌رساند.

ورزش‌هایی که باید از آنها پرهیز کنید

تمرین با استپ، ورزش های هوازی، تمرینات استقامتی، دوچرخه ‌زدن درجا، کوه نوردی و دویدن به ویژه در حال حمل وزنه‌های سنگین، پرش با طناب، پرس پا و قایق رانی‌های استقامتی، ورزش‌هایی هستند که به هیچ ‌وجه مناسب افراد هیکل ساعت شنی نیستند و حتی می ‌توانند باعث افزایش وزن آنها شوند.

این نکته را فراموش نکنید، اگر وزن بدنتان کاهش پیدا کرد و کمی لاغر شدید،  می ‌توانید به تدریج تمرینات استقامتی و بلند کردن وزنه را به تمرینات خود اضافه کنید، ولی اگر احساس کردید، دوباره در حال چاق شدن هستید، تمرینات استقامتی را برای همیشه از ورزش خود حذف کنید.